اهداف را به صورت جمله مثبت بنویسید.(می خواهم به وزدن ... کیلو برسم لاغر بشوم به جای چاق نباشم)
اولویت بندی کنید.
اهداف خود را به صورت کوچک و عملی نگه دارید.
اهداف واقع بینانه تعیین کنید.
اهداف را خیلی پایین و کم تعیین نکنید.
اهداف تان دارای ویژگی های زیر باشد: زمان داشته باشد. قابل دسترس باشد. قابل اندازه گیری باشد.
تکلیف عملی :
1- فهرستی از کارهایی که باید برای رسیدن به هر هدف انجام شود، تهیه کنید . (مطالعه، کلاس رفتن، کار، رفت و آمد، تماشای تلوزیون، لباس شستن، غذاخوردن، صحبت با تلفن، ورزش و غیره ...)
2- برای انجام هر کدام از این کار ها زمانی را تخمین بزنید
3- خانه های جدولی را که در چند پست قبل تهیه کرده اید با این فعالیت ها پر کنید.
حالا لازم است شما فعالیت ها را اولویت بندی کنید . بر اساس چهار سوالی که در پست قبل (نماز اول وقت از خودتان پرسیده اید)
•پ .ن : این داستان ادامه دارد : پست بعد چگونگی اولید بندی ان شا ء الله